育児と家事で忙しくても健康的でストレスのない生活が美肌の元です

 

美肌の為に心がけていることは、朝はホットタオルで血行をよくしています。
その後美白効果のある温泉水をスプレーしてひきしめ、時間を置いてから化粧水と乳液をします。

 

夜は化粧の有無に関わらず毎日クレンジングと洗顔を行ないます。
化粧していなくても日常のほこり等の汚れが毛穴に入り込んでいると思うので。

 

パックも2〜3日に一回はしています。
便通も肌荒れに通じるので、朝は必ずヨーグルトとバナナを食べてお通じがあるようにしています。

 

野菜もしっかりとるようにし、栄養が偏らないようにバランスの良い食事を3食とっています。
家では乾燥を防ぐ為に、加湿器をつけて湿度60%位を保つようにしています。

 

乾燥はシワの元なので。
ビタミン、葉酸、カルシウム、鉄分のサプリメントを毎日摂取して美容と健康を心がけています。

 

不健全だと肌にも表れますからね。
寝不足も肌荒れの元なので睡眠は8時間とるようにしています。

 

あとは、ストレスを溜めないようにし育児の合間にも大好きな紅茶でリフレッシュするようにしています。